Мы освещаем новости культуры Узбекистана: театр, кино, музыка, история, литература, просвещение и многое другое. |
|
|
19.02.2015 / 15:01:07
5 способов превратить ранний подъем в удовольствиеУтро добрым не бывает — под этим утверждением наверняка охотно подпишутся многие их тех, кому по долгу службы нужно ежедневно подниматься с первыми лучами солнца. Однако существуют нехитрые манипуляции, которые позволят вам вставать раньше и чувствовать себя прекрасно. Метод постепенного перехода Лучше всего менять время вашего пробуждения постепенно — на 10-15 минут раньше в течение 2-4 дней, пока вы не привыкнете к этому. Если вы обычно встаете в 8, не стоит сразу вскакивать в 6. Попробуйте для начала завести будильник на 7:45. Если вы внезапно измените время своего пробуждения на час или больше, вы испытаете массу трудностей. В первый день это будет некомфортный подъем. На второй день вы будете впридачу к этому чувствовать себя невыспавшимся. К третьему дню все станет еще хуже. В конце концов, вам предстоит либо переживать мучительное «воскресание» каждое утро в течение долгого времени, либо бороться с желанием проигнорировать будильник и проспать все на свете. Модель сна сложно изменить, и в этом смысле постепенный метод работает гораздо лучше резкого перехода. То же самое, кстати, можно сказать и о смене режима питания, о физических нагрузках и избавлении от вредных привычек.
|
Твитнуть |
Другие материалы рубрики |
|
15.02.2015 / 10:56:10Мероприятие посвященное Захириддину Бабуру в музееВ Государственном музее истории культуры Узбекистана прошло мероприятие с участием ученых Самаркандского государственного университета имени им. А. Навои, учащихся колледжа искусств им. Ходжи Абдулазиза Абдурасулова и сотрудников самаркандского музея-заповедника на тему "Захириддин Мухаммад Бабур – великий узбекский поэт и правитель". Далее... |
|
07.02.2015 / 12:55:02ЭЛЬДАР АЗИМОВ: "Я ВСЁ ВРЕМЯ В ДВИЖЕНИИ"На днях в Большом зале Республиканского Академического лицея имени В.А.Успенского состоялся концерт камерного оркестра "Туркистон" под управлением художественного руководителя коллектива, заслуженного деятеля искусств Узбекистана Эльдара Азимова. Далее... |
|
25.01.2015 / 02:44:34День рождения Владимира Высоцкого отметили в ТашкентеОбщественный клуб-музей "Мангалочий дворик А. Ахматовой" при Российском центре науки и культуры Уз отметил день рождения выдающегося поэта, актёра, барда Владимира Семёновича Высоцкого. Далее... |
|
14.01.2015 / 23:09:57ЕЁ ТВОРЧЕСКИЙ ДАР БЫЛ ЕДИНСТВЕННЫМ И НЕПОВТОРИМЫМ…(мысли вслух в дни прощания с Еленой Образцовой) Далее... |
|
14.01.2015 / 00:10:506 несложных способов продлить жизньПродление жизни — это реально . Ученые назвали шесть доказанных наукой способов отдалить смерть. Далее... |
Самые комментируемые | ||||
|
22.04.2024 / 11:19:13 На флейте о цветущей сакуре |
09.04.2024 / 12:19:35 Русский дом в Ташкенте провел "Книжный завтрак" с поэтом, прозаиком, переводчиком, критиком и эссеистом Сухбатом Афлатуни. |
|